不潔な男は女の子に嫌われる

不潔な男は女の子に嫌われる



不潔な男は女の子に嫌われるブログ:2014年12月02日


シェイプアップをしようと決めて、
当初は体操するぞ!と意気込んでいたのに…

長続きしなくて断念してしまった方も
多いのではないでしょうか?

シェイプアップを長続きさせるコツは
楽しんで行なうことだと思います。

例えば…
ウォーキングを行なう場合、
はじめから60分も歩いたりせずに、
15~20分から始めるようにして、
少しずつ時間を延長していく方が身体も慣れて
長続きすると思います。

慣れるごとに
体操の内容もだんだんと変えていくといいと思いますよ。

毎日きちんとやらなければ!などとあまり真剣に考えずに、
今日はできなかったから1日後頑張ろうという感じで、
気楽にやる方が長続きすると思います。
毎日やらなくても、24時間おきでもいいんです!

体操の内容はいろいろですが、
10時目覚めた時にふとんの中で
ストレッチを5分ほどすると気持ちよく起きれますし、
晩寝る前にストレッチをすると
24時間のたまった疲れをとることができます。

また、
電車やバスの待ち時間の間はつま先立ちで立っていたり、
エレベーターを利用せずに階段を利用したりするように
心がけることもいいと思います。

家でテレビを見るときもただ見ているだけではなく、
Wiifitをしながら見たりするなど、
毎日の生活の中でも
体操するチャンスはいっぱいあるはずです。

日常の中で、
無理なくできる体操を工夫してみると楽しいと思いますよ。

身体を動かす量を増やすことが
シェイプアップのためには大切なことなのです。

一気にやらずにコツコツと活動量を増やしていけば、
長く続けられるでしょう。


不潔な男は女の子に嫌われる

不潔な男は女の子に嫌われる

★メニュー

恋人気分で女の子と接しよう
悪質なデリヘルに騙されないように
チェンジをする時には女の子に気を使って
貴方のタイプをしっかりとお店に伝える
プレイ前のお風呂を楽しむ
本番行為をしてしまった時の制裁
全てはキスから始まる
ピンクチラシからデリヘルを利用しない
優良店は性病検査を実施
不潔な男は女の子に嫌われる


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)貴方の欲求はデリヘルで解決